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APONÉVROSITE PLANTAIRE

DESCRIPTION

PATHOLOGIE

  • Inflammation de l'aponévrose plantaire, plancher fibreux du pied

ORIGINE

  • Surmenage

  • Raideur des chaînes postérieures

  • Micro-traumatique

SYMPTÔMES

  • Où ?

    • talon

    • voûte plantaire

  • Quand ?

    • activité physique

    • marche prolongée

    • dérouillage matinal, soir et parfois nuit

FACTEURS FAVORISANTS

  • Sursollicitation mécanique

  • Chaussage inadapté

  • Troubles morphologiques

  • Déshydratation

  • Surcharge pondérale

  • Reprise sportive intense

CONSEILS

SEMELLES ORTHOPÉDIQUES

  • Réalisées sur mesure selon la morphologie et les préférences motrices

  • Portées le plus souvent possible, surtout lors de l'activité physique ou professionnelle et la marche prolongée

K-TAPING

  • Réalisé sur mesure en cabinet

AUTO-MASSAGES

ACTIVITÉ PHYSIQUE

  • Adaptée selon la douleur, réduite au minimum les premières semaines

  • Limiter les sports de course, saut, impact

  • Adapter l'activité professionnelle

KINÉSITHÉRAPIE

  • Physiothérapie antalgique

  • Massages transverses profonds

  • Ondes de choc

  • Crochetage ...

  • Plusieurs minutes par jour, sans recréer de douleurs

  • Balle de tennis

    • Appui du haut vers le bas

    • Mouvements avant-arrière

    • Mouvement en rond sur la zone douloureuse

  • Extension du pied

    • Orteils sur un bord de marche

    • Mouvement progressif du genou vers l'avant

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